Candy Planner - Miolos Planner Fitness (capa de couro não incluído)

Detalhes do Planner Fitness:

⦁ Kit com 4 planners separados por 1°, 2°, 3° e 4° trimestre.
⦁ Os miolos do Planner Fitness são não datados, os dias são determinados pelo usuário podendo iniciar em qualquer mês, contendo 12 meses de uso.
⦁ Página inicial "Meu shape antes" com espaço para colar foto.
⦁ Página para registros de informações gerais como peso e medidas iniciais e definição de objetivo.
⦁ Controle de peso semanal com registro da meta trimestral.
⦁ Página "Informações médicas" para preencher com os dados dos médicos e especialidades.
⦁ Registro de consultas com espaço para registrar suas dúvidas, resumo da consulta e medicações, vitaminas ou suplementos prescritos.
⦁ Visão semanal para plano de refeições - Com layout horizontal, possui espaço para registrar todas as refeições do dia, do café da manhã até a última refeição.
⦁ Espaço para anotar alimentos a evitar e principais alimentos a consumir.
⦁ Controle de calorias.
⦁ Controle de ingestão de água.
⦁ Controle de medicações, suplementos ou vitaminas.
⦁ Visão semanal para controle de treinos - Com layout horizontal, possui espaço para registrar os tipos de exercícios, séries e repetições.
⦁ Possui tabela para controle diário de frequência cardíaca e pressão arterial, antes e pós treino.
⦁ Página "Meus progressos" para registrar o peso e medidas do final do trimestre.
⦁ Espaço para registrar sua evolução "Meu shape depois" com espaço para colar foto.
⦁ Planos para o próximo trimestre.
⦁ Folhas com pautas para anotações.
⦁ Papel Especial de 90g. Nós usamos o papel da mais alta qualidade para uma experiência verdadeiramente incrível.
⦁ Tamanho: 15,5cm x 20,5cm aproximadamente